وینڈی – ٹی وائی پی والدین ایف ایس ایس ویب سائٹ کے لئے ویڈیو کی حمایت
پرورش ایک جدوجہد ہو سکتی ہے...
والدین بننا آسان نہیں ہے، اور یہ آپ کے اب تک کے سب سے مشکل کاموں میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ جب آپ کے بچے کے ساتھ تعلقات میں خلل پڑتا ہے، اور تنازعہ ہوتا ہے، تو اس سے آپ کے بچے کے ساتھ تعلقات میں تناؤ بڑھ سکتا ہے۔ ایک والدین کی حیثیت سے، آپ سوچ رہے رہ سکتے ہیں، کیا میں کبھی اپنے بچے کے ساتھ لڑے بغیر ایک دن جاؤں گا؟
تم اکیلے نہیں ہو. ہر والدین کبھی کبھی اپنے بچوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ بہت سے عوامل ہیں جو والدین اور بچے کے تعلقات میں پیدا ہونے والی رکاوٹوں میں معاون ہیں۔ ان میں آپ کے بچے کی عمر، ان کا مزاج یا نشوونما کا مرحلہ، یا جذبات کے بارے میں ان کی حساسیت جیسے پہلو شامل ہو سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کو اپنے عوامل پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے جو ان دلائل میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔ ان عوامل میں آپ کا خود دفاعی طریقہ کار یا آپ کے محرکات، یا ممکنہ طور پر آپ حالات کا جواب کس طرح دیتے ہیں، یا یہاں تک کہ والدین کی حیثیت سے ہمیں درپیش روزمرہ کے دباؤ سے نمٹنے کی آپ کی صلاحیت بھی شامل ہوسکتی ہے۔
کیا میرا اپنا ماضی اس بات پر اثر انداز ہو رہا ہے کہ میں کس طرح نمٹتا ہوں؟
شاید آپ کی جڑیں اور بچپن کی پرورش اور آپ کے رد عمل یا جواب دینے کا عادی طریقہ آپ کی زیادہ تناؤ کی صورتحال میں واضح طور پر سوچنے کی صلاحیت پر اثر انداز ہو رہا ہے، یا جب آپ اپنے بچے کے ساتھ تصادم کا سامنا کر رہے ہوں۔ فکر نہ کریں، یہ ایک عام جواب ہے. جب آپ اپنے بچے کے ساتھ اپنے تعلقات سے گزرتے ہیں، تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے اپنے بچپن کے زخم سامنے آنا شروع ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ کے بچے نادانستہ طور پر آپ کو ان گہرے آپس میں جڑے ہوئے زخموں کی یاد دلاتے ہیں جو آپ کے پاس ہیں۔
ہم توقع کر سکتے ہیں کہ ہمارے بچے ان طریقوں سے کام کریں گے جو ہمیں بعض اوقات چٹان پر بھیجتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ والدین کی حیثیت سے یہ ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم صاف رہیں اور اس کنارے سے دور رہیں۔
ان وجوہات کو سمجھنا کہ آپ اپنے بچوں کے ساتھ بحث کیوں کر رہے ہیں ان حالات کو پھیلانے اور ان پر آپ کے رد عمل پر اثر انداز ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔ والدین کی حیثیت سے ہمارے لئے یہ محسوس کرنا عام بات ہے جیسے ہمارے بچے ہمارے بٹن دبانے کے لئے بامقصد برتاؤ کر رہے ہیں۔ تاہم، ہمارے بچے کا طرز عمل ہمارے ردعمل کا سبب نہیں بن سکتا، بلکہ وہ پرانے زخم ہمارے سامنے آنے والے محرکات کے ذریعے دوبارہ پیدا ہوتے ہیں۔
پرواز یا لڑائی
آئیے لڑائی یا پرواز کے جوابات کی اصطلاحات کے بارے میں سوچتے ہیں، جہاں ہمارا جسم خود بخود بقا کے موڈ میں داخل ہوتا ہے؛ یہ احساسات اس لمحے میں بے چینی محسوس کرنے سے بچنے کے لئے ہوتے ہیں، لیکن یہ کوئی حقیقی ہنگامی صورتحال نہیں ہے، جیسے ہمارا جسم ہمیں یقین کرنے کی طرف لے جاتا ہے۔
ہم اپنے جذبات کا کیا جواب دیتے ہیں اس کا آئینہ دار ہمارے بچے ہیں۔ ہمارے بچوں میں بھی جذبات ہیں! تکلیف محسوس کرنا، پریشان ہونا، مایوس ہونا یا بعض اوقات غصہ محسوس کرنا ٹھیک ہے؛ تاہم یہ تسلیم کرنا بھی ضروری ہے کہ ہم ان جذبات کا اظہار کیسے کرتے ہیں اور ایسا بامعنی اور تعمیری انداز میں کریں۔
جواب دینے کے بہتر طریقے
مثال کے طور پر، اپنے بچے کے ساتھ کسی صورتحال پر رد عمل ظاہر کرنے کے بجائے، اپنے جوابات میں متحرک رہیں۔ جب سانس لینے کا وقت ہو تو پہچاننا شروع کریں، ایک قدم الگ رکھیں، یا اپنے بچے کو بھی سانس لینے کے لئے کہیں۔ اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے لئے ان چند منٹوں کو لیں۔ جب ہمارے جسم پرسکون حالت میں ہوتے ہیں تو ہم اس وقت کی گرمی میں جذباتی جواب دینے کے بجائے واضح سوچ کے ساتھ جواب دینے کے زیادہ امکانات رکھتے ہیں۔ پرسکون ہونے کا یہ لمحہ آپ کو یہ سننے کا موقع فراہم کر سکتا ہے کہ آپ اور آپ کا بچہ کیوں پریشان ہیں اور اس بات کا جائزہ لے سکتے ہیں کہ آپ کی کون سی ضروریات، یا آپ کے بچے کی ضروریات پوری نہیں ہو رہی ہیں۔
سانس لینے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مسئلہ حل نہیں ہوگا یا طویل عرصے تک فراموش کردیا جائے گا۔ بلکہ جب ہم ان جذبات کا واضح اعتراف کرنے کے قابل ہوتے ہیں جو ہم محسوس کر رہے ہیں تو ہم انہیں اپنے بچے کے ساتھ زبانی بیان کرنا شروع کر سکتے ہیں اور اپنے بچوں کو بھی اپنے جذبات کو منظم کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔
الفاظ اہمیت رکھتے ہیں
جب ہم اس بات کا اظہار کرنے کے لئے تیار ہوں کہ ہم اپنے بچوں کے ساتھ کیسا محسوس کر رہے ہیں تو ہمارے استعمال کے لہجے اور الفاظ کے انتخاب سے آگاہ ہونا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ جب ہم جو زبان استعمال کرتے ہیں وہ انتہائی چارجشدہ الفاظ کے ساتھ استعمال کی جاتی ہے تو ہم پرسکون جگہ سے بات کرنے کے بجائے دلیل کو بڑھا دیتے ہیں۔ اکثر، اس میں غیر معقول دھمکیاں دینا شامل ہوتا ہے جو بالآخر والدین کی حیثیت سے ہمارے اختیار کو کمزور کرتی ہیں۔ نتیجہ دینے کے لئے جلدی محسوس کرنے سے گریز کریں؛ اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے لئے ایک لمحہ لیں، تاکہ آپ اپنے بچے کی بات سن سکیں، اور بچے کے رویے کا جواب عقل اور احترام کے ساتھ دے سکیں۔
اپنی لڑائیوں کا انتخاب کرنا سیکھیں اور اپنی غلطیوں کو پہچاننے اور ملکیت یا ذمہ داری لینے کے لئے کھلے رہیں جب آپ مسئلے کا حصہ بن سکتے ہیں۔ اگر ہم اپنے بچوں سے معافی مانگنے کی توقع کرتے ہیں تو ہمیں بطور والدین بھی یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ کب "معذرت" کہنے کا وقت آ گیا ہے۔