كيف يكون مفهوما موت أحد أفراد أسرته.

الجزء الأول: صحيح أو خاطئ

1. عملية الحزن في المتوسط حوالي 6 أشهر. 

خطأ، هذا خطأ.  في حين أن هناك العديد من المتغيرات لهذه العملية ، مثل طريقة وفاة أحد أفراد أسرتك ، والحزن الاستباقي ، وعوامل الحياة ، والسياسة الأسرية ، وما إلى ذلك ، يشير البحث إلى متوسط الوقت للوصول إلى حيث الحزن لم يعد يدعو كل لقطات حياتك هو سنتين إلى خمس سنوات.

2. هناك مراحل محددة نمر بها جميعا في حزننا. 

هذا سؤال خدعة  في حين يمكن أن يكون هناك بوضوح مراحل لبعض أشكال الحزن (مثل الإنكار والغضب والمساومة) ، فقط لأنك حزين لا يعني تلقائيا أنك ستتحرك من خلال خطوات ومراحل محددة بوضوح.  كما أنه لا يعني أنه لا يمكنك العودة إلى الوراء من وقت لآخر أو القفز خطوة من وقت لآخر.  وكما أن الحياة يمكن أن تكون فوضوية وغير محددة بوضوح، فإن الحزن يمكن أن يكون فوضويا وغير محدد بوضوح.  لذا فإن الإجابة خاطئة.  أحيانا.

3. معظم أنواع الموت هي الحزن نفسه. 

خطأ، هذا خطأ.  تماما كما لا توجد علاقات اثنين هي نفسها، لذلك أيضا لا اثنين من عمليات الحزن ستكون هي نفسها تماما.  هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كيفية حزنك على فقدان أحد أفراد أسرته وهكذا ، في حين سيكون هناك على الأرجح أوجه تشابه بين ، على سبيل المثال ، كيف تحزن على وفاة جدة واحدة لكيفية حزنك على وفاة الجدة الثانية ستكون فريدة من نوعها لتلك التجربة.

4. لن تتوقف عن الحزن تماما. 

صحيح.  في حين أنك من المرجح أن تصل إلى النقطة التي لا يسيطر فيها الحزن على جميع جوانب حياتك بعد عامين من وفاة أحبائك ، فمن المرجح أنك لن تتوقف تماما عن فقدانهم ، أو ذرف الدموع في ذكرى وفاتهم ، أو تكريمهم في التجمعات العائلية.

الجزء الثاني: التعاريف

أ. الحزن هو رد فعل طبيعي وصحي للخسارة.

تقبل العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم الموت كجزء طبيعي من دورة الحياة، وتحترمه تماما كما ستحترم المعالم الأخرى في حياة الشخص.  وهكذا إذا كان الموت عملية طبيعية، وكذلك الحزن.  ليس من المهم فحسب، ولكن من الصحي أن تشعر بألم وفاة أحد أحبائك.  احتضان الخسارة.  استمع إلى ما يجب أن يخبرك به.  شرف حبك للشخص الذي توفي.

ب. حزنك مبني على وجهة نظرك الفريدة للخسارة.  ليس من الضروري للآخرين أن يدركوا الخسارة بالنسبة لك للحزن.

كما سبق ذكره، كل تجربة حزن فريدة من نوعها.  إذا كان يؤلمك، فإنه يؤلمك - وقف كامل.  وفي بعض الأحيان لن يتم التحقق من خسارتك أو عدم الموافقة عليها من قبل دوائر الدعم الخاصة بك - وهذا لا يبطل خسارتك أو يجعل معالجتها أقل إيلاما.

الجزء الثالث: الغرض من الحزن والحداد...

أ. ... هو التعبير عن مشاعرك حول خسارتك.

في حين أن هناك توازنا بين الحديث دائما عن حزنك ، وإبقائه محشوا في أعماقك ، فمن المهم التعبير عن كيف تجعلك خسارتك تشعر.

ب. ... هو التعبير عن جرحك لخسارتك

التعبير عن جرحك يمكن أن يساعدك على تغيير العلاقة التي تربطك بذلك الألم.

ج. ... هو التعبير عن الآثار التي تواجهها من الخسارة.

الحديث عن كيفية خسارتك قد أثرت وأثرت على حياتك على أساس يومي مهم في فهم العملية برمتها.

الجزء الرابع: فهم الخسارة

أ. الاعتراف بالوفاة:

من المهم أن نعترف بأن أحد أفراد أسرته قد توفي.  في حين أن هذا قد يبدو أساسيا جدا ، في كثير من الأحيان يقود الناس أنفسهم من خلال التظاهر بأن الشخص قد ذهب فقط لبعض الوقت وسوف يعود.  إذا كنت لا تقبل أن الشخص قد مات، سوف تبقى في طي النسيان القائم على الحزن، الذي يحصل في طريق معالجة الحزن.

ب- الزم فهم الموت:

قد ترغب في فهم كامل لطريقة الوفاة لأن هذا سيكون جزءا مما يجعل الموت منطقيا بالنسبة لك.

الجزء الخامس: التكيف مع حياتك الجديدة

أ. تطوير علاقة جديدة مع المتوفى:

أنا. لا يجب أن تنسى أبدا الشخص المفقود

في حين أنه قد يبدو غريبا بعض الشيء أن تحتاج إلى تطوير علاقة جديدة مع شخص توفي، من المهم البقاء على اتصال بذاكرتهم.  في حين أن هذه العلاقة الجديدة ستكون من جانب واحد، والاستمرار في تذكرها أمر مهم لعملية الحزن.

ii. يمكن أن يحدث هذا بمجرد أن يكون لديك صورة واضحة وواقعية للمتوفى مع كل من الجوانب الإيجابية والسلبية وكذلك العواطف المناسبة.

تماما كما لا يوجد شخص لديه الصفات السلبية فقط، وأيضا أي شخص لديه الصفات الإيجابية فقط.  إن تذكر نقاط القوة والضعف لدى أحبائك يساعدك على التكيف مع حياتك الجديدة عندما تختفي.

لذا شكرا لك على أخذ الوقت لقراءة هذا العرض الموجز حول كيفية فهم وفاة أحبائك.  إذا كنت ترغب في التواصل مع مستشار لمناقشة الخسائر الخاصة بك، يرجى الاتصال على 306-244-0127 وطلب التحدث مع المداواة.  شكرًا لك.