Click here for the spring and summer brochure!

خودکشی – معلومات اور وسائل

31 اگست 2022

عالمی ادارہ صحت (https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide) کے مطابق دنیا بھر میں سالانہ سات لاکھ سے زائد افراد خودکشی سے ہلاک ہو جاتے ہیں۔  کینیڈا میں اوسطا روزانہ 11 اموات ہوتی ہیں۔  خودکشی تمام نسلوں، تمام آمدنیوں، تمام عمروں اور تمام صنفوں پر اثر انداز ہوتی ہے۔

اگرچہ خودکشی اور ذہنی عوارض (خاص طور پر ڈپریشن اور الکحل کے استعمال کے عوارض) کے درمیان تعلق زیادہ آمدنی والے ممالک میں اچھی طرح قائم ہے، لیکن بہت سی خودکشیاں بحران کے لمحات میں زندگی کے دباؤ سے نمٹنے کی صلاحیت میں خرابی کے ساتھ اضطراری طور پر ہوتی ہیں، جیسے مالی مسائل، تعلقات ٹوٹنا یا دائمی درد اور بیماری۔ (who.int)

اسلحہ کہہ رہا ہے "خودکشی کی روک تھام"

اس کے علاوہ تنازعہ، آفت، تشدد، بدسلوکی یا نقصان اور تنہائی کے احساس کا سامنا کرنا خودکشی کے رویے سے مضبوطی سے وابستہ ہے۔ پناہ گزینوں اور تارکین وطن جیسے امتیازی سلوک کا سامنا کرنے والے کمزور گروہوں میں خودکشی کی شرح بھی زیادہ ہے؛ مقامی لوگ؛ ہم جنس پرست، ہم جنس پرست، دوجنس پرست، ٹرانسجینڈر، انٹر سیکس (ایل جی بی ٹی آئی) افراد؛ اور قیدیوں. اب تک خودکشی کا سب سے مضبوط خطرہ ایک پچھلی خودکشی کی کوشش ہے۔  (who.int)

لیکن خودکشی کو روکا جا سکتا ہے ۔  ڈبلیو ایچ او نے کچھ شواہد پر مبنی مداخلتوں کی فہرست دی ہے:

  • خودکشی کے ذرائع تک رسائی کو محدود کریں (جیسے کیڑے مار ادویات، آتشیں اسلحہ، کچھ ادویات)؛
  • خودکشی کی ذمہ دارانہ رپورٹنگ کے لئے میڈیا سے بات چیت کریں؛
  • نوعمر وں میں سماجی جذباتی زندگی کی مہارتوں کو فروغ دینا؛
  • خودکشی کے رویوں سے متاثر ہونے والے کسی بھی شخص کی جلد شناخت کریں، جائزہ لیں، انتظام کریں اور اس کی پیروی کریں۔

خودکشی کی روک تھام کی کوششوں کے لئے معاشرے کے متعدد شعبوں بشمول صحت کے شعبے اور دیگر جیسے تعلیم، محنت، زراعت، کاروبار، انصاف، قانون، دفاع، سیاست اور ذرائع ابلاغ کے درمیان ہم آہنگی اور اشتراک کی ضرورت ہے۔ یہ کوششیں جامع اور مربوط ہونی چاہئیں کیونکہ صرف کوئی ایک نقطہ نظر خودکشی جیسے پیچیدہ مسئلے پر اثر انداز نہیں ہوسکتا۔ (who.int)

یہ کہتے ہوئے دستخط کریں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں - خودکشی کی روک تھام

جب آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو فوری مدد کی ضرورت ہو تو کس کو کال کریں:

کینیڈا کی حکومت اور کینیڈین مینٹل ہیلتھ ایسوسی ایشن – ساسکچیوان نے اپنی ویب سائٹس پر خودکشی کی کچھ ممکنہ انتباہ علامات کی فہرست دی ہے۔

دریا کے کنارے پر ایک شخص سوئکڈ پر غور کر رہا ہے

انتباہ کی علامات جو کسی کو خودکشی کے خطرے سے دوچار ہونے کا اشارہ دے سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

  • خودکشی کے بارے میں سوچنا یا بات کرنا
  • خودکشی کا منصوبہ رکھنا
  • خاندان، دوستوں یا سرگرمیوں سے دستبرداری
  • ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کی زندگی کا کوئی مقصد یا زندگی گزارنے کی وجہ نہیں ہے
  • منشیات، شراب اور سانس کی طرح مادے کا استعمال میں اضافہ
  • پھنسا ہوا محسوس کرنا یا یہ کہ کسی صورتحال سے نکلنے کا کوئی اور راستہ نہیں ہے
  • مستقبل کے بارے میں ناامیدی محسوس کرنا یا زندگی کی طرح محسوس کرنا کبھی بہتر نہیں ہوگا
  • کسی کے لئے بوجھ بننے یا ناقابل برداشت درد میں ہونے کے بارے میں بات کرنا
  • اضطراب یا موڈ میں اہم تبدیلیاں، جیسے غصہ، اداسی یا بے بسی
  • لاپرواہی: جوکھم بھری یا نقصان دہ سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے عام طور پر گریز کیا جاتا ہے

بحران میں کسی کی مدد کے لئے تجاویز:

  • سننا اور تشویش کا اظہار کرنا
    • تشویش کا اظہار کسی کی مدد کرنے کا فوری طریقہ ہوسکتا ہے
    • سننے سے خودکشی کا خطرہ نہیں بڑھے گا اور اس سے زندگی بچ سکتی ہے
    • ایک نجی جگہ تلاش کریں اور اپنے عزیز کو زیادہ سے زیادہ وقت لینے دیں
    • اپنے عزیز کو سنجیدگی سے لیں اور فیصلے کے بغیر سنیں- ان کے جذبات بہت حقیقی ہیں
    • اپنا وعدہ پورا کریں—وہ وعدے نہ کریں جو آپ پورا نہیں کر سکتے یا پورا کرنے کا ارادہ نہیں رکھتے
    • اپنے عزیز کو بتائیں کہ وہ اہم ہیں اور آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں
  • ان کے ساتھ بات کرنا اور انہیں یقین دلانا کہ وہ اکیلے نہیں ہیں
  • انہیں ایک سے جوڑنا:
    • بحرانی لکیر
    • مشیر
    • معتبر شخص (پڑوسی، دوست، خاندان کا فرد یا بزرگ)

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے لئے وسائل:

حکومت کینیڈا روابط:

کینیڈین مینٹل ہیلتھ ایسوسی ایشن – ساسکچیوان لنک: 

عالمی ادارہ صحت روابط:

ذرائع